Näytetään tekstit, joissa on tunniste liikunta. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste liikunta. Näytä kaikki tekstit

keskiviikko 9. maaliskuuta 2011

Maare Kaiperla: Koiran elämänkaari

 Osteopaatti DO, CranOst (UK)

  • Osteopatian lähestymistapa on kokonaisvaltainen, ei oirekohtainen
    - pyrkii saamaan kehon itse homeostaasiin → auttaa sitä korjaamaan itse itseään
  • Koiralla on oikeus olla mikä se on: koiraeläin
  • Lähtökohdat: koiran hyvä elämä - saada elää lajityypillistä elämää
    - liikunta on koiran työtä
    - leikin kautta voidaan tehdä ja harrastaa
    - suhteen luominen lähtee jo pikkupennusta
    - suhde laumassa = perheessä, lauman dynamiikka ja harmonia
    - ravinto tuoretta, ei eineksiä, mahdollisimman hyvin käytettävissä
    - terveydenhoito, ei sairaanhoito
    → tuetaan koiran terveyttä koko sen elämän ajan, jo ennen kuin se sairastuu
    → kaikki ylläoleva liittyy terveyteen (ravinto, lauma, suhteet, liikunta)
  • Liikunta on prioriteeteissa ykkönen → tärkein koiralle
    - ongelmat yleensä poistuvat pelkällä tällä

Koira- vai ihmisongelmia?
  • fyysinen tila: kipukoira (hankala tietää, vain akuutti kipu on selkeää)
  • pentuiän traumat
    - kannattaa purkaa paitsi hoitamalla eläinlääketieteellisesti, myös hermoradoiltaan (akupunktio, osteopatia, homeopatia)
  • suhde ihmiseen: sosiaalistuminen, kasvatus → oikeammin ihmisen suhde koiraan
    - nonverbaali viestintä, energioiden aistiminen luonnossa
    - eleiden takana aina energeettinen tila
    - koirat aistivat ihmisen eleitä ja mielentiloja → ne voivat parantaa tai pahentaa ongelmaa, esim. hermostuminen lenkillä voi pahentaa ohitusongelmaa jne.
  • tarvitaanko kasvatusta ja millaisilla metodeilla
    - toisessa päässä skaalaa väkivalta, toisessa nameilla lahjominen ja koiran miellyttäminen
  • johtajuus ja laumahierarkia
    - ei alistamista, vaan syvää nonverbaalia viestintää → koira voi rentoutua
  • syvempi vuorovaikutus
    - tunnetila luo oikeanlaisen energian, jota koira lukee → mahdollistaa viestinnän

Ravinto
  • erityistarpeet ongelman ilmetessä
  • koirilla enemmän kuin koskaan aiemmin suolisto-, iho- ja aineenvaihduntasairauksia
  • lisäaineet
  • ravinnon vitaliteetti ja luonnonmukaisuus
  • imeytyminen ja hyötysuhde
  • luonnollinen ravinto voi olla hyvälaatuista nappulaa, varta vasten koiralle tehtyä kotiruokaa tai raakaruokintaa (oikein tehtynä)
  • suoliston toiminnan oltava tasapainossa
    - jatkuva vatsan löysyys on ongelma → ärsyttää pohjukkaissuolta, estää ravintoaineita imeytymästä, häiritsee kalsiumaineenvaihduntaa ja sitä kautta kalsiumtasapainoa
  • ruokinta pitää sovittaa omalle perheelle ja elämäntilanteelle sopivaksi
    - muuten samantekevää, mitä ruoka lopulta on, kunhan se toimii ja sopii
  • (yleisökysymys maitohappobakteerien käytöstä): toimivia maitohappobakteereja ei ole markkinoilla
    - akuutteihin tapauksiin OK, mutta viili ajaa saman asian
    - kroonisiin vatsavaivoihin toimii vain ruoan vaihto
  • maitotuotteet muutoin kuin vatsan tasapainottamiseen käytettynä ovat huono vaihtoehto, ne ovat limaa muodostavia ruoka-aineita
  • hyvä ruoka on mieluiten viljaton ja lisäaineeton
    - proteiinit mieluiten kunnon lihasta, ei teurasjätteestä tai hormonilihoista
  • moni ruokavalmistaja ratsastaa brändillään, vaikka laatu on nykypäivänä kehno

Koiran elämänkaari
  • Pentu 0-8 viikkoa: leimautuminen alkaa
    - sijoitusnartun erottaminen pennuista 5-viikkoisena on todella huono idea
    → kannattaa kysyä kasvattajan käytännöistä ja miettiä, haluaako moista toimintaa tukea ottamalla pennun tällaisesta pentueesta
    → koirien kasvattajilta vaadittava asennemuutos!
  • Uudisasukas 8-12 vk: totuttelua uuteen laumaan, siisteyskasvatus
    - perheen vanhoihin koiriin tottuminen ei välttämättä käy itsestään
    → pentua on turha traumatisoida, jos vanhempi koira ei anna hyvän koiran mallia
    - alkuaikana jatkuva ulos pissalle ravaaminen on normaalia
    → siisteyskasvatuksen nopeus on kiinni omasta viitseliäisyydestä
  • Nopeaa kehitystä 3-9 kk: uusien asioiden opettelua, sosiaalistuminen, hampaistus 4-6 kk iässä
    - tutustuminen ympäröivään maailmaan askel askeleelta
    - koulutuksen voi jo aloittaa namipohjaisena
    - luontainen kehittyminen ilman stressiä
    - on hyvä opettaa pennulle 2 uutta taitoa päivässä → voi olla mikä tahansa uusi asia (istuminen, kyläily, hihnakävely...)
    - pennun on tavattava erilaisia koiria → muuten aikuisena voi tulla rasistiksi
    → toisten koirien sosiaalisuus ja ystävällisyys kannattaa kuitenkin varmistaa ensin
  • Kohti aikuisuutta 9-18 kk: rajojen kokeilua, taitojen opettelua
    - hyvä johtajuus tärkeää
    - liikkuminen eri paikoissa, erilaisilla pinnoilla, eri tilanteissa...
    - ihmisen oma olemus antaa joskus henkisesti epätasapainoiselle teinikoiralle turvan
  • Haasteellinen askel aikuisuuteen 18-28 kk: keho valmis, mieli ei
    - koiralta on vaadittava, että pyydetyt asiat suoritetaan loppuun asti
    - koira yrittää käyttää kaikissa tilanteissa pentukortin
  • Parasta aikaa 28 kk - 7 v: valmis elämäntehtävään
    - koira valmis henkisesti ja fyysisesti
    - isojen rotujen uroksilla luuston kasvu loppuu myöhään → säästettävä rasitusvammoilta
  • 7 v → : eläkeikä

Syntymän ihme
  • saanut negatiivisen sävyn pentutehtailun takia
  • emolle on hyvä mahdollistaa luolamainen pentulaatikko, jossa ja jonka ympärillä on rauhallista kunnes pennut ovat 3-4 viikon ikäisiä
  • emon stressitaso (kantoaikana ja imettäessä) vaikuttaa pentujen kehitykseen
  • pennunhankkija voi vaikuttaa, mistä oloista pentunsa ottaa:
    - valitse kasvattaja
    - tapaa molemmat pennun vanhemmat
    - tutustu emon oloihin
    → vaatii vähän vaivaa, ja aikaa hyvän kasvattajan, yhdistelmän ja pennun löytämiseen voi mennä vuosia
    - ole kriittinen ja vaativa
    - vaadi, että pennut eivät ole pelkkiä käyttöesineitä joita myydään

Emä
  • jalostusnartun hoito alkaa jo ennen astutusta
    - nartulta on hoidettava esim. selkävaivat pois
  • stressi pois
    - autonominen hermosto rauhalliseksi
    - kilpailemisen lopettaminen jo pari kuukautta ennen astutusta
  • hyvää ruokaa
    - puhdistuminen
    - terveet kudokset
  • luonnonmukainen astutus
    - luonnonvalinta toimii ja sen pitää antaa toimia
  • tiineysajan liikunta ja aktiviteetit
    - narttu tarvitsee niitä, mutta kohtuullisesti
  • säännöllinen osteopatia koko kantoajan
  • epigenetiikka - kontakti syntymättömiin pentuihin
    - pentu saa perimäänsä nartun ympäristön vaikutteita
    - narttua ja sikiöitä hyvä kosketella

Tie maailmaan, rankka kokemus?
  • esim. pitkittynyt synnytys on rankka kokemus
  • synnytyskanavan läpi tuleminen on pennulle valmistava kokemus
  • ensimmäinen henkäys vapauttaa kallon paineen
  • heikollakin pennulla on oikeus elämään → voidaan usein hoitaa osteopatialla
  • vaikea syntymä voi aiheuttaa neurologisia- ja käytösongelmia → kallo-ongelmat

Kallo: keskusyksikkö
  • suojaa aivoja ja aistinelimiä
  • ei umpiluuta, vaan useiden luiden joustava liitos
  • lukkiumat kallon luissa → vaikutus koko mekanismiin
  • traumojen ja törmäysten vaikutus
  • syntymäongelmat

Pentuiän merkitys
  • hyvä kysyä tarkempia tietoja synnytyksestä kasvattajalta (tapa, odotusaika, imeminen ym.)
  • onnettomuudet usein taustalla myöhempiin ongelmiin
  • ravinto
    - opettele, mitä ravintoaineet tekevät elimistössä
  • liikunnan ja levon suhde
  • liikunnan laatu: luuston kehitys ja koordinaatio
    - erilaiset alustat, mäet, metsät
  • psyykkinen stressi ja stressittömyys
    - sano ei tynnyrissä eläneille pennuille
  • hyvä kasvattaja antaa hyvän pennun, jota omistaja muokkaa
  • pentuikä on tärkein → ensimmäinen vuosi on oleellinen

Kasvuikä
  • pohja hyvälle elämälle
  • pennun valinta ja omistajan tietoisuus on jo yksi kriteeri
  • leimautumisaikaa ei voi korvata
  • sosiaalistuminen alkaa heti
  • hampaistus 4-6 kk iässä
    - ravinto, joka antaa hampaille työtä
    - osteopatia hoitaa myös purentahäiriöitä
  • rokotteet
    - paras olisi rokottaa, kun emon vasta-aineet ovat hävinneet ja hampaat vaihtuneet
    - rokotusajankohdan voi siirtää perinteisesti totutusta, mutta vastuullisesti → tämä on vain yksi näkökulma
    - rokottamatta jättäminen ei ole hyvä vaihtoehto
  • liikunta ja leikit
    - isoille roduille kohtuus
    - nyrkkisääntö: ikä minuuteiksi → sen verran koira voi touhuta ja leikkiä ilman taukoja (esim. 4 kk = 4 min)
    - vapaalla liikunnalla metsässä ei saa koiraa rikki → omistajan perässä asfaltilla juokseminen hajottaa
    - leikkeihin järkeä: varo liukkaita pintoja ja pintoja, joihin voi törmätä → tee leikki turvalliseksi
  • ravinto
    - ei lisäravinteita
    - VÄLTÄ YLIPAINOA!
    - pienikin kehityshäiriö on syy muuttaa ruokintaa heti!

Kasvuiän tavallisimmat ongelmat
  • luustohäiriöt voimakkaaseen kasvuun liittyen
    - purenta
    - ryhti → selän ja lonkan vaivat (takakorkeus)
  • panosteiitti
    = kasvuhäiriöt, usein ruokintapohjaisia
  • lonkkavika perinnöllistä → kasvattajan vika
  • korjauskirurgia, jolla korjataan huonoa jalostusta ansaitsee kritiikkiä
  • nivelten kasvuhäiriöt, joissa niveltä ympäröivä rusto tai rakenne kehittyy epänormaalisti
    - syitä: perimä, onnettomuudet, ravinto (Ca/P-tasapaino, proteiini, energiankulutus)

Panosteiitti
  • kasvavaa koiraa vaivaava kummajainen
  • yleensä etupään ongelma
  • luuydinalueelle verenkiertohäiriöitä, yleensä syynä liika proteiiniruokinta
  • aiheuttaa ödeemaa ja painetta
  • oireet: kuumeilu, anoreksia, apatia, lihastrofia
  • luukalvomuutoksia
  • erilaisia toimintahäiriöitä

Yleisimpiä syitä selän ongelmiin
  • perimä - peritty/hankittu (esim. vinolantio)
  • kasvunaikaiset häiriötekijät
  • pentuiässä luodaan terve biomekaniikka!

Sairauksia korostetusta jalostamisesta
  • luustorakenne
  • kallo
  • hermorakenne
  • iho
  • käytös
  • immuniteetti
  • fertiliteetti

Epigenetiikka
  • geenit ovat tietokoneen kovalevy, epigeenit ohjelmia
  • yksilön olosuhteet elämän aikana on tärkeä perintötekijä
  • proteiinien vaikutus epigeneettiseen mekanismiin

Aktiivinen aikuisikä
  • leikki on koiran työtä
    - jokaisella koiralla on oikeus työhön ja tehtäviin
    - sohvakoiran elämä ei ole elämisen arvoista
  • työperäiset vaivat
    - miten harrastaa koiraa rikkomatta
    - ei ole tarkoituksenmukaista treenata 6 pv/vk → jos keho ei hajoa, niin psyyke ei ainakaan kestä
    - kohtuus kaikessa
  • ymmärrä, miten terve koira liikkuu

Koirilla nykyään paljon ortopedisia ongelmia
  • liika kuormitus
  • paljon traumoja (törmäykset ym.)
  • polviongelmat
    - joko traumaperäisiä tai toiminnallisesta rakenteesta (85 % lantiopohjaisia)
  • selän ongelmat
  • selästä aiheutuvat ongelmat eivät rajoitu pelkästään selän alueelle, vaan oirekuvasto on yleensä monimutkaisempi
    - heijaste- ja kompensaatiokivut
    - toiminnot ohjautuvat hermostosta, selkä toiminnallinen keskus
    - paikalliset ongelmat vs. koko kehon ongelmat

Voiko rikkinäisellä koiralla harrastaa?
  • ei kipulääkkeiden avulla
  • jos koiralla ei voi tehdä, se jää kotikoiraksi
  • harrastaminen aina koiran ehdoilla
  • ongelmien/kivun hoito
  • säännöllinen kehonhuolto
  • ravinto
  • liikunta (ei vain lajiharjoittelua)
  • koiran motivaatio
  • jokaiselle sopivia lajivalintoja: metsäliikunta, uinti, jäljestys (mikä tahansa nenätyö)
    → palauttava vaikutus kehoon

Hyvä vanhuus
  • vanhuusiän vaivat koirillakin yleisiä
    - johtuuko lisääntyneiden vaivojen illuusio siitä, että ennen vaivoja ei juuri noteerattu tai hoidettu?
  • yleinen kankeus ja jäykkyys liikkeissä
  • nivelten ongelmat
  • nikamien degeneraatio
  • selkäytimen degeneraatiot
  • viskeraalivaivat
  • dementia
  • tervettä vanhuutta pohjustetaan läpi koiran elämän terveyttä hoitamalla
  • vanhalla veteraanilla oikeus hyvään elämään ja terveyttä tukeviin hoitoihin
  • ravinto
    - hyvin sulavaa, tarpeeksi usein
    - ei suuria muutoksia
  • ravintolisät
    - MSM, C-vitamiini, omegat, yrtit
  • painonsäätelyn salaisuus
    - ei laihdutusruokia! → anna kunnon ruokaa, muuta määrät koiralle sopiviksi
  • aktiviteetit
  • terveydenhoito
  • älä ala sääliä tai inhimillistää vanhaa koiraa
    - kunnioita vanhuutta

Kohti transformaatiota
  • hyväksyä vanhuus, uskaltaa luopua
  • luonnollinen loppu vai eutanasia?
  • kohtaa asia - se auttaa luopumisessa → ole mukana lopetuksessa
  • voit tehdä toimintasuunnitelman jo etukäteen
  • älä tee päätöstä liian pian tai toisaalta pitkitä sitä
    - asiantuntijoilta, kuten eläinlääkäreiltä, saa kyllä apua

Nauti elämäntoveristasi!

sunnuntai 27. helmikuuta 2011

Heli Hyytiäinen: Koiran lihashuolto

Heli Hyytiäinen
- eläinfysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti
- MSc, PgDip in Veterinary physiotherapy programme, Royal Veterinary College, London, UK
www.suomenelainfysioterapeutit.fi

Harrastuslajit
  • Koira on otettu ihmisen tarpeisiin → hyötyeläin
  • Harrastuslajit on tehty ihmissääntöjen mukaisiksi
    - vaikka hyppiminen on koiralle luontaista, koira ei tekisi luonnostaan esim. agilityrataa
    - tämä ei ole paha asia, mutta se pitää tiedostaa ja ottaa huomioon
    → aikarajat, korkeusrajat, tehorajat...
    → siksi lihashuolto on tärkeää!
  • Koira suorittaa meille ehtojemme mukaan
    - ihmisellä vastuu
    - paremmassa kunnossa oleva koira on parempi (täyttää ehtomme paremmin)
  • Lihakset nivoutuvat toisiinsa ja yhteen monimutkaisilla tavoilla toiminnallisiksi kokonaisuuksiksi, eikä niitä siksi voida täysin erotella toisistaan
    → laaja kuvio, samoin lihashuolto on laajempi kokonaisuus

Muutokset normaalitilasta
  • Kaikki tulehdukset ja infektiot → treenitauko!
    - hevosihmisillä on periaate: 1 hevosen kuumepäivä vastaa 1 lepoviikkoa
  • Koirapuolella monesti unohtuu, että kuntoutumisjakson pitää olla suhteessa pitempi kuin akuutti kipuvaihe
  • Koirilla voi esimerkiksi olla mustelmia siinä missä ihmiselläkin, turkin takia ne eivät yleensä näy
  • Koira kehittää todella nopeasti kompensaatioita, nelijalkaiselle eläimelle se on paljon kaksijalkaista helpompaa
    - kompensaatiot helposti jäävät, vaikka primääriongelma hoidetaan
    → pienestä jutusta voi kehittyä suuri vaiva (jännetulehdukset, lihastulehdukset...)
    - pienienkin vaivojen annettava parantua hyvin
  • Ylipaino on koirillakin elintasosairaus
    - rajut rehut ja liian vähän aikaa liikkua
    - painonvaihtelut pitää suhteuttaa koiran kokoon: ½ kg ylipainoa terrierille/bichonille on hurja määrä
    → tarkoittaa paljon lisärasitusta agilitykentällä, mikä hajottaa koiran nopeasti
    - EI YLIPAINOLLE!
    - ylipaino ei kuulu lajien vaatimuskuvioon

Yksilöllisyys
  • Omat venytys-/harjoittelu- ym. ohjelmat omille koirille
  • Urheilutasolla lasketaan kyseessä olevan koirayksilön yksilölliset syke-/tehoalueet ym. ja suunnitellaan treenaus näiden perusteella

Kipu
  • Koiran/eläimen kivun tunnistaminen on todella vaikeaa!
    - joskus koirassa on vain "joku vika"
    - sekin on kuitenkin tärkeä tunnistaa, eläinlääkärit, fysioterapeutit ym. asiantuntijat ovat olemassa selvittääkseen asiaa tarkemmin
  • Esim. äänenkäyttö kivussa on yksilöllistä
    - harva koira huutaa tai valittaa muuta kuin akuuteimman ja yllättävimmän kivun
  • Miten tunnistat esim. koiran päänsäryn?
    - oireet ovat todella vaihtelevia kaikessa kivussa: onnutko jos päätäsi särkee?
  • Tunnettava koiransa, seurattava sitä, tiedettävä kun jossain mättää

Juominen
  • Kuinka paljon koirasi juo? Kuinka paljon sen pitäisi juoda?
    - riippuu kaikesta
  • Vrt. greyhoundkisat
    - koira väsyy enemmän kuljetuksesta ja odottelusta kuin suorituksesta
    - läähätys, haukkuminen ym. kuluttaa
    - nesteytys tärkeää
  • Juomisen määrä on yksilöllinen
    - nollakeli, nollarasitus → peruskulutus
    - helle, treeni → kulutuksen pitäisi kasvaa
  • Kuivaa lihaksistoa ei voi hieroa → erilainen jäykkyys, aiheuttaa kipua
  • Hyvä apu on esim. maksamakkaravesi, piimävesi, hylamaitovesi, lihaliemi (vesi haaleaa), elektrolyytit
    - koira on saatava juomaan, jos se ei muuten juo
    - koiran juotava, tai leikitään sen terveydellä
  • Varmista juominen
    - joillekin ongelma on vieras kuppi, väärä kuppimateriaali, väärä paikka, hälinä...
  • Ravitsemus myös tärkeää, sitä omistajan on opiskeltava
    - mutta se ei ole fysioterapeutin erikoisalaaa

Peruskunto
  • Kaiken A ja O
  • On turha lajiharjoitella, jos ei ole peruskuntoa
  • Jos koira pääsee lajin- ja rodunomaisesti liikkumaan, se ylläpitää kuntoaan luonnostaan, toisin kuin ihminen
  • Lajiharjoittelu(muu urheilu vaatii harjoitusohjelman ja peruskuntoharjoittelun
  • Peruskunnossa vaaditaan kestävyys, nopeus ja voima
    - ilman yhtä ei ole toista ja kolmatta
  • Tunnettava lajin vaatimus, mitä ja miten treenattava, missä järjestyksessä...
  • Hevosten urheilupuoli on paljon koirapuolta edellä, mutta koirat ovat kirineet hyvin
  • Harjoitusfysiologiaa hyvä ymmärtää ainakin vähän
  • Tavoitteellinen treenaus vaatii harjoituspäiväkirjan
    - tiedettävä, mitä tehty ja milloin
    - auttaa myös tulevien treenien suunnittelussa
  • Jos kesällä aikoo kisaan, on jo talvella treenattava systemaattisesti
    - treenaus alkaa jo joulukuussa peruskuntokaudella
  • Harva koira menee vuoden treenisyklillä, kausia voi olla jopa 4-5 vuodessa
    - silti jokin hahmotelma pitäisi olla
  • Myös isot elämänmuutokset vaativat paljon tuki- ja liikuntaelimistöltä
    - esim. kun töölöläiskoira aikoo kesäksi maalle, on jo keväällä treenattava sitä varten
  • Oman koiran kuntotaso pitää määrittää ja miettiä treeniohjelma sen perusteella
  • Lajin ongelmat ja haasteet tulee tietää
    - useimmissa lajeissa vauhti ym. aiheuttaa uskomattomat voimat
    → hyvän mittakaavan saat, kun katsot omaa lajia high speed -kameralla kuvatuista videoista
    - lajin vaarat tulee tuntea → mistä koira hajoaa sitten kun se hajoaa
  • Peruskuntoa pitää harjoittaa muutenkin kuin oman lajin treeneissä
  • Pahinta on staattinen rasitus (vrt. tokon seuraaminen)
    - vältä staattisia asentoja → yliviety staattisuus on pahempi kuin yliviety dynaamisuus
    - yksi koira kykenee oppimaan satoja eri asioita ja erottaa eri käskyjä → miksei voisi opettaa tokokoiran seuraamaan myös oikealla puolella?

Lajin harjoittelu
  • Voima
    - lyhyitä suoritussarjoja, paljon vastusta, kaikki pelissä
    - taakanveto, lonkkasyvyisessä vedessä täysillä juokseminen, hiekkakuoppamäen ylösjuoksu
  • Nopeus
    - minimivastus, paljon tehoja, räjähtävyys
    - viestin lähetys, lajiharjoitteen alku, räjähtävät lähdöt
    - noutoleikit, temput, ihmisten väliä juoksutus, agilityharjoitteet
  • Kestävyys
    - hidas ja pitkä, matalat tehot, rasitus tulee pituudesta
    - pyöräily, potkupyöräily, hölkkä/juoksu...

  • Toisten koirien kanssa laumassa leikkiminen ei ole treeni (ei juuri kohota kuntoa)
    → silti se vaatii hyvät lämmittelyt ja lihashuollon
  • Potkupyörä on kestävyystreenissä parempi kuin pyörä
    - pyörällä ajaessa ihminen istuu perseellään ja koira rehkii, jolloin treeni on liian helppo vetää täysin överiksi (pituuden ja vauhdin puolesta)
    - potkupyörä on turvallisempi (omistajakin tietää perseen polttelusta, paljon on kuljettu) ja enemmän koiran tahtinen
  • Kasvavat ja ongelmaiset koirat ovat kunnonkasvatuksessa uhriryhmä
  • Tervettä aikuista koiraa et saa liikuttamalla hajalle (niin kauan kun samalla liikut itse), kunto pitää kuitenkin ottaa huomioon
  • Asfaltti on huono pohja, älä ulkoiluta sillä, ellei ole pakko
    - hiekkapohjaiset tiet muuttuvat myös kivikoviksi kesän ja käytön mittaan, voivat olla yhtä haitallisia
  • Ei ole olemassa kuntotestiä koirille
    - Ongelma: miten tehdään/seurataan kunto-ohjelmaa ilman?
    - Itsearviointi on ainoa keino!
  • Koirissa on rodullisia suorituseroja, samoin sukupuolieroja → ovat ongelma koirapuolen kuntomittaamisessa

Lihasvammat
  • Yleisimmät syyt lihasvammoihin ihmisillä ovat huono liikkuvuus, riittämätön lämmittely, väsymys, yllättävä takareiden lihasten supistus tai polven yliojennus
    - mitä muuta koirat tekee?
  • Lievä lihasvamma on venähdys, vakavampi revähdys
    - revähdyksessä aiheutuu repeämää → aiheuttaa lihaksen toiminnan muutokset ja muuttaa nivelten liikelaajuuksia
  • Yleisiä revähdyspaikkoja ovat sisäreisi ja etureidet
    - paranemisaika 4 vk - 6 kk, jopa 1 v.
    - lihasvamma on pirullinen
    - mitä isompi arpi, sen huonompi paraneminen
    - valtavakin revähdys voi oireilla vain vähän → kivun mittarit, paranemisvaiheen mittarit
    → ontuma ei voi olla ainoa mittari
  • Arpeuma vain kasvaa ja lihaksen suorituskyky heikkenee, jos lihasta rasitetaan liian aikaisin
  • Todellinen ongelma voi olla muualla kuin missä oireet näkyvät (esim. sisäreisivammat)
  • Niin kauan kuin kohta on puristusarka, se ei ole parantunut
  • Uusinut vamma paranee aina hitaammin kuin ensimmäinen
  • Kompensaatio kuluttaa elimistön muita kohtia
  • Kontrollointi: kudoksen reaktiot jatkossa
  • Jokainen takapakki vie kuntoutuksen aina alkuun tai jopa taaemmas, ja joka kerta kuntoutus aloitetaan aina alusta
  • Kuntoutus: lepo
    - ei akuuttivaihetta lukuun ottamatta (1-2 pv) häkitetä
    - akuuttivaiheen jälkeen hallittua, kontrolloitua liikuntaa
    - kipu ja tulehdus otetaan heti haltuun kipulääkkeillä
    - TNS sähköhoito, laser, harjoitusohjelmat, vastus- ja voimaharjoittelu loppuvaiheessa
  • Hyvä oletus jokaisen urheilusuorituksen jälkeen on, että koira on saattanut hajota
    - tunnusteltava heti suorituksen jälkeen ja vielä uudestaan parin tunnin päästä / illalla
    - sama pitäisi tehdä treenin, rankemman lenkin tai minkä tahansa korkeamman intensiteetin / suoritustason suorituksen jälkeen
  • Liian huono kunto + liian rankka suoritus → ER (urheiluroduilla)
    - oireet vaihtelevat jäykkyydestä kuolemaan

Harjoitusympäristö
  • Lihashuollossa tärkeä tekijä
    - missä koira asuu/liikkuu: kaupunki/maaseutu, asfaltti/metsä, hihnassa/vapaana, kotikoira/huippu-urheilija...
    - pohjat, tasot, maastonmuodot...
    - perusharjoittelu, lajiharjoittelu, vaihtelevuus...
  • Vaihtelevuus on tärkeää!
    - metsäkoirienkin on käytävä asfaltilla, kaupunkikoirien metsässä...
  • Koordinaatio!
    - liikelaajuuksien käyttö, lihaksien käyttö, asentotunto...
    → kehittyvät vaihtelevassa maastossa, pohjilla, maastonmuodoilla, eri temmoilla...
  • Ihmisen maailma ei ole fyysisesti hirveän haastava koirille
  • Parasta hoitoa on aktiivinen liike
  • Käännöksissä pitää ottaa huomioon, ettei koira jarruta kurviin kuten ihminen tai hevonen
    → kudoksia repivä voima on valtava

Lepo
  • Todella tärkeää harjoitusohjelmassa
    - tarve on yksilöllinen
  • Tärkeää ennen kaikkea psyykkisesti, myös omistajalle
  • Koira osaa levätä kunnolla, jos se vain saa
  • Jollekin koiralle lepo = 2 pv täyslepo pelkillä pissatuksilla, jollekin lepo = vain 10 km lenkki/pv
  • Joku tarvitsee lepopäiviä viikottain, jollekin niitä pitää lisätä vasta kun koira alkaa väsyä
    - alisuorittaminen ym. on vakava levontarpeen merkki
  • Mieti koiran elämän ja oman elämäsi suhde!
    - koira lepää työpäivät, yöt ja ison osan muustakin ajasta
    - liikkuuko koira tarpeeksi, onko sillä muutakin kuin ohjatut treenit...
  • Lepo vs. rasitussuhde
    - myöskään päivittäiselle treenille ei löydy perusteita

Psyyken vaikutus lihashuollossa?
  • Psykosomaattisuus!
  • Psyyke vaikuttaa lihaksiston tilaan
    - kipu, pelko, raivo, seksuaalisuus...
    - kilpaura, stressi, yksinäisyys, ruokahaluttomuus...?
  • !!! VIETTI !!!
    - ihmisen paras kaveri ja pahin vihollinen
    - lihashuollossa huono homma
    - korkeassa vietissä oleminen saa koiran tekemään älyttömyyksiä itseään säästämättä ja rikkomaan itsensä
    - jopa halvaantuneet koirat ovat karanneet omistajiltaan viettiensä voimin
    → koira pystyy, jos se haluaa
  • Hyvä käytös on osa lihashuoltoa!
    - hallittavuus, stereotyypittömuus...

Kun kaikki edeltävä on tehty
  • Käytännön asioista tärkein on ALKULÄMMITTELY ja LOPPUVERRYTTELY
    - mikään ei korvaa näitä
    - tehtävä aina ennen mitään suurempaa fyysistä rasitusta
    → koirapuistoilu, ryhmälenkki, metsälenkki... vaativat lämmittelyn!
  • Takki, BoT, autonlämmitin, sauna, helle... EI RIITÄ!
  • Mikään muu kuin aktiivinen liike ei käy
    - takista ei ole haittaa kylmän ehkäisyssä, mutta se ei lämmitä, ei edes ylläpidä lämpöä kovin pitkää aikaa (raja n. 15 min)
  • MUTTA takki / valjaat / muu ylimääräinen koiran päällä voivat estää koiraa liikkumasta kunnolla
    - ehkäisevät lämpeämisen!
  • Lämmittely:
    - systemaattinen, progressiivinen
    - 20 min, teho nousee koko ajan
    - tempo, tyyli (liikesuunnat ym.) oltava suoritusta vastaavia
    → ennen ratajuoksua: kovia, suoria spurtteja
    → ennen agilitya: suunnanmuutoksia, spurtteja, hyppyjä ym.
  • Vuoroa odotellessa on hyvä pitää yllä pientä liikettä
    - 10-15 minuutin odotteluun riittää pieni liike
    - sykkeen oltava korkeampi kuin levossa
    - ydinlämpötilan pitää nousta ja pysyä koholla
    - jos odottelu vie pidempään kuin 15 min, on jo tehtävä uusia vetoja
    → 15-30 min odottelu vaatii jo uuden lämmittelyn
    - koiran rotu, rakenne, lihastyyppi, peruskunto ym. vaikuttavat lämmön säilymiseen ja aikoihin
  • Loppuverryttely on alkulämmittelyn peilikuva
    - alkaa suoritusta vastaavista liikkeistä ja tempo laskee
    - kesto vähintään 20 min
    → koiraa ei saa pistää autoon ennen kuin se on iltalenkkikunnossa → ei puhalla, läähätä, syke normalisoitunut
  • Koira lämmitellään ja palautetaan joka kerta, muista tekijöistä (omistajan kiire, treenikavereiden huono esimerkki, hallivuoron ajankohta/paikka...) riippumatta
    - kisoissa ym. tilanteissa joutuu joskus joustamaan → supereettiseksi ei voi mennä tai ei voi kisata lainkaan
    - joskus pitää lämmitellä ja jäähdytellä useaan otteeseen → agikisoissa useampi rata, yllättävä odottelu...
    - hakutreeneissä ja muissa maastotreeneissä voi säästää muiden treeniaikaa kun yksi on aina lämmittelemässä koiraa edellisen treenatessa
  • Maitohappoa ei voi hieroa pois lihaksista!
    - vain aktiivinen liike poistaa sen
  • Back on track -loimista HH ei ole törmännyt yhteenkään hyvään tutkimukseen → tietoa toimivuudesta ei juurikaan ole saatavilla
    - käyttäjäkokemuksia on laidasta laitaan: toisten mielestä maailman paras keksintö, osa kokee tulleensa huijatuksi
    - tavallisena takkina monia muita parempi: peittää koiran suuret lihakset ja kaulan

Lihasvammojen ensiapu
  • Ensiapupakkaus hyvä olla aina mukana, mutta kenellä todellisuudessa on aina sellainen mukana lenkillä?
  • Autossa on hyvä pitää ainakin pikajääpusseja, talvella voi käyttää lunta
    - kylmän pointti on minimoida vaurio, mutta sitä on käytettävä heti vaurion synnyttä ja max. 20 minuutin ajan
    - kylmä aina hoitona mikrovaurioihin
    - märkä kylmä on kylmintä kylmää, menee turkin läpi ym.
    - kylmä auttaa myös ER:n ehkäisyssä, greyn/koiran kuumumiseen/kiehumiseen...
  • KKK(K)
    - kylmä, koho, kevennys, kompressio
  • Estä jatkovauriot (kevennys)
  • Mikrovauriot (niiden paraneminen) on se, mikä lihasta parantaa (superkompensaatio)
    - ylisuoritus aiheuttaa mikrovauriot

Kylmä- ja lämpöhoito
  • Akuuttiin vammaan (alle 24-48 h vanhaan) aina kylmää
  • Pidetään max. 15-20 min kerrallaan, vähintään 2 h taukoa hoitojen välissä
  • Voi hoitaa pari ensimmäistä päivää vamman jälkeen muutaman tunnin välein

Tutkimuksia urheilukoirista
  • Kyselytutkimus agilityn aiheuttamista vammoista
    - 1627 koiraa, joista 33 % vammautuneita, niistä 58 % kisoissa suorituksen aikana
    - eniten selkä- ja olkavammoja
    - eniten loukkaantumisia A-esteellä, sitten puomilla ja hypyllä
  • Toisen tutkimuksen mukaan syitä vammoihin
  1. koirilla vammoja on jo olemassaan, vaikka niistä ei tiedetä
    → tulevat esiin vasta kun rasitetaan enemmän
    → eivät siis aina johdu urheilusta
  2. krooniset ongelmat
  3. onnettomuudet
  •  Eräs tutkimus kategorisoi vammat ja urheilulajit
    • olkanivel-/olkapääongelmat: agility, metsästys
    • polvi, ristiside: kaikki lajit / kaikki urheilevat koirat
    • lonkka: kaikki urheilevat koirat
    • nivelsiteet: frisbee, flyball
    • tendons, polvenkoukistajat: agility, paimennus
    → antaa osviittaa, mutta koska kyseessä on amerikkalainen tutkimus ja harrastus on siellä erilaista, ei Suomen oloihin voi vetää suoria johtopäätöksiä

Yhteenveto
  • Koirien kunto on erilainen kuin ihmisillä (koiran kunto ei häviä)
    - harjoitusfysiologia erilainen
  • Vamman kuntoutus ei riitä
    - koira valmennettava alusta asti uudelleen