lauantai 26. helmikuuta 2011

Milla Lind: Koiran hieronta

Milla Lind
- koirahieroja, koulutettu hieroja, pieneläinhoitaja, fysioterapeuttiopiskelija
- oma yritys KuntoRelax


Koiran hieronta
  • Hieronnan otteita erilaisia eri puolilla maailmaa, klassisessa hieronnassa perusotteet
  • Opiskele koiran kieltä: miten se kosketuksen kokee?
  • Aiemmat kokemukset: mitä koira on kokenut kosketuksen kautta?
  • Hoitovastuu koulutetulla koirahierojalla/eläinfysioterapeutilla, omistajalla ylläpitävä/palauttava hieronta
  • Hieronnalla venytysvaikutus, kun lihas "pakenee" otteen alta
    → vaikutus eri suuntiin, toisin kuin perusvenytyksessä
  • Kivunlievitys
    - porttikontrolliteoria: keskushermosto blokkaa kipuviestin, kun se vastaanottaa kilpailevan kipuärsykkeen paineen vaikutuksesta
    → lyhytaikainen, kestää yleensä vain paineen ajan tai max. pari tuntia
    - endorfiiniteoria: hyvänolonhormoneja vapautuu
    → kevyen kosketuksen jatkuttava tarpeeksi kauan (yhden lähteen mukaan yli 30 min/toisen lähteen mukaan yli 40 min)
    → sama vaikutus sähkö-/lämpöhoidolla
  • Kylmä-/kuumahoidot myös todella tehokkaita, samoin BoT
  • Nivelpussi jatkuu luita pitkin luukalvona
  • Jänteet osa luukalvoa, sulautuvat lihakseksi
  • Koiran liikkuessa nopea vauhti kohdistaa painoa enemmän etuosalle, hidas mahdollisesti takaosalle
    - seisovan koiran painosta 60-75 % etuosalla
    - käynnissä 75 %
    - ravissa 85 %
    - laukassa 95 %
    - hypyssä 100 %

Hierontaotteet
  • sivelyt
    - kevyt, raskas ote, vähintään 5 toistoa/kohta → endorfiiniote
  • pusertelut
    - "nostaa" lihaskudosta
  • rullaukset
    - voimakas ote, neurologisia vaikutuksia, ei tehdä kauaa, muuten saa koiran transsiin
  • hankaukset
    - verenkierron suuntaisesti
  • ravistelu/näpittely

Hierontarutiinit
  • Ennen hierontaa
    - palautus normaalia rasittavammasta liikunnasta
    → jos koira on tottunut metsälenkkeilyyn (tekee sitä väh. 5 krt/vk), ei tarvitse palautusta, mutta agility (3 krt/vk) vaatii palautuksen
    - annetaan koiran tehdä tarpeensa
    - ei raskasta ruokaa → vatsa täynnä ei ole kiva olla hierottavana, namit ym. ei kuitenkaan haittaa
  • Palauttavat venytykset heti liikuntasuorituksen jälkeen suppeana (max. 5-10 s venytykset)
    - kunnon venyttely erillisenä suorituksena (jos haetaan lisää liikkuvuutta)
  • Rauhallinen hierontapaikka

Hieronnan kulku
  • kontakti/rauhoittaminen
  • tunnustele selkää pitkin
  • koko kropan sivelyt (tarkkaile ihon nytkähdyksiä, huomioi lämpötilavaihtelut)
  • aloita rullaukset kaulasta ja etene takaselkään asti
  • suorita hankausotteet kaulasta pakaroihin
    - aluksi koko käden hankaukset n. 5 kpl/paikka
    - hiero lopuksi raajat alhaalta ylös varpaista asti → otteet kuitenkin karvankasvun suuntaisesti
  • hännän voi hieroa sivelyillä ja hankauksilla, ei ravisteluja
  • viimeiseksi pää, korvat ja leuat
    - ote paikallaan, varo tukistamista
  • sivelyä voi käyttää ylimeno-otteena, rauhoittavana väliotteena miettimistauoilla, herättelynä...
  • viimeinen sively tasakäsin kertoo ruumiin rajat

Hieronnan jälkeen
  • anna koiran rauhoittua hieronnan jälkeen
  • koira on hyvä käyttää asioillaan, mutta siihen ei ole kiire
  • anna koiran juoda, nestekierto saattaa aiheuttaa janon
  • hierontaa seuraavana päivänä ei normaalia enempää/suurempaa rasitusta → lihakset palautuu
  • pitkät ja rauhalliset kävelyt tekevät hyvää
  • etenkin hieronnan jälkeen lihakset tulisi pitää lämpiminä, takin käyttö ei ole pahasta

Hieronta vs. venyttely
  • hieronnalla ei saa yleensä aikaan mitään haittaa
    → koiran refleksit toimii ennen kuin mitään tapahtuu
  • venyttely voivat olla haitallisia (väärin tehtynä), etenkin nivelrikkoiselle
    - palauttavat venytykset OK (lepomitan palauttaminen suorituksen jälkeen)
    - ääriasentoihin vieminen voi vaurioittaa niveliä
    - kesto: suoritusten jälkeen 5-10 sek, erillisenä harjoituksena ~20 sek per lihas
  • omana harjoituksena venyttelyä max. 1-2 krt/vk

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti