- koirahieroja, koulutettu hieroja, pieneläinhoitaja, fysioterapeuttiopiskelija
- oma yritys KuntoRelax
Koiran hieronta
- Hieronnan otteita erilaisia eri puolilla maailmaa, klassisessa hieronnassa perusotteet
- Opiskele koiran kieltä: miten se kosketuksen kokee?
- Aiemmat kokemukset: mitä koira on kokenut kosketuksen kautta?
- Hoitovastuu koulutetulla koirahierojalla/eläinfysioterapeutilla, omistajalla ylläpitävä/palauttava hieronta
- Hieronnalla venytysvaikutus, kun lihas "pakenee" otteen alta
→ vaikutus eri suuntiin, toisin kuin perusvenytyksessä - Kivunlievitys
- porttikontrolliteoria: keskushermosto blokkaa kipuviestin, kun se vastaanottaa kilpailevan kipuärsykkeen paineen vaikutuksesta
→ lyhytaikainen, kestää yleensä vain paineen ajan tai max. pari tuntia
- endorfiiniteoria: hyvänolonhormoneja vapautuu
→ kevyen kosketuksen jatkuttava tarpeeksi kauan (yhden lähteen mukaan yli 30 min/toisen lähteen mukaan yli 40 min)
→ sama vaikutus sähkö-/lämpöhoidolla - Kylmä-/kuumahoidot myös todella tehokkaita, samoin BoT
- Nivelpussi jatkuu luita pitkin luukalvona
- Jänteet osa luukalvoa, sulautuvat lihakseksi
- Koiran liikkuessa nopea vauhti kohdistaa painoa enemmän etuosalle, hidas mahdollisesti takaosalle
- seisovan koiran painosta 60-75 % etuosalla
- käynnissä 75 %
- ravissa 85 %
- laukassa 95 %
- hypyssä 100 %
Hierontaotteet
- sivelyt
- kevyt, raskas ote, vähintään 5 toistoa/kohta → endorfiiniote - pusertelut
- "nostaa" lihaskudosta - rullaukset
- voimakas ote, neurologisia vaikutuksia, ei tehdä kauaa, muuten saa koiran transsiin - hankaukset
- verenkierron suuntaisesti - ravistelu/näpittely
Hierontarutiinit
- Ennen hierontaa
- palautus normaalia rasittavammasta liikunnasta
→ jos koira on tottunut metsälenkkeilyyn (tekee sitä väh. 5 krt/vk), ei tarvitse palautusta, mutta agility (3 krt/vk) vaatii palautuksen
- annetaan koiran tehdä tarpeensa
- ei raskasta ruokaa → vatsa täynnä ei ole kiva olla hierottavana, namit ym. ei kuitenkaan haittaa - Palauttavat venytykset heti liikuntasuorituksen jälkeen suppeana (max. 5-10 s venytykset)
- kunnon venyttely erillisenä suorituksena (jos haetaan lisää liikkuvuutta) - Rauhallinen hierontapaikka
Hieronnan kulku
- kontakti/rauhoittaminen
- tunnustele selkää pitkin
- koko kropan sivelyt (tarkkaile ihon nytkähdyksiä, huomioi lämpötilavaihtelut)
- aloita rullaukset kaulasta ja etene takaselkään asti
- suorita hankausotteet kaulasta pakaroihin
- aluksi koko käden hankaukset n. 5 kpl/paikka
- hiero lopuksi raajat alhaalta ylös varpaista asti → otteet kuitenkin karvankasvun suuntaisesti - hännän voi hieroa sivelyillä ja hankauksilla, ei ravisteluja
- viimeiseksi pää, korvat ja leuat
- ote paikallaan, varo tukistamista - sivelyä voi käyttää ylimeno-otteena, rauhoittavana väliotteena miettimistauoilla, herättelynä...
- viimeinen sively tasakäsin kertoo ruumiin rajat
Hieronnan jälkeen
- anna koiran rauhoittua hieronnan jälkeen
- koira on hyvä käyttää asioillaan, mutta siihen ei ole kiire
- anna koiran juoda, nestekierto saattaa aiheuttaa janon
- hierontaa seuraavana päivänä ei normaalia enempää/suurempaa rasitusta → lihakset palautuu
- pitkät ja rauhalliset kävelyt tekevät hyvää
- etenkin hieronnan jälkeen lihakset tulisi pitää lämpiminä, takin käyttö ei ole pahasta
Hieronta vs. venyttely
- hieronnalla ei saa yleensä aikaan mitään haittaa
→ koiran refleksit toimii ennen kuin mitään tapahtuu - venyttely voivat olla haitallisia (väärin tehtynä), etenkin nivelrikkoiselle
- palauttavat venytykset OK (lepomitan palauttaminen suorituksen jälkeen)
- ääriasentoihin vieminen voi vaurioittaa niveliä
- kesto: suoritusten jälkeen 5-10 sek, erillisenä harjoituksena ~20 sek per lihas - omana harjoituksena venyttelyä max. 1-2 krt/vk
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti